葡萄京成功举办2023年第一期研究生心理团辅活动

为缓解在校研究生在学习、就业和科研攻关等方面的焦虑情绪，以更积极良好地心态投入学习生活，3月26日下午，在崇礼楼307资料活动室，葡萄京组织了一场别开生面的研究生心理团体辅导活动，全体2022级研究生分两批参加了本次活动，活动由国家二级心理咨询师赵静老师主持。

本次团体辅导采用的是艺术治疗法。艺术治疗是心理治疗的一种技术。治疗师通过音乐，绘画，游戏等方式，让体验者在参与艺术创作的过程中体验到快乐和成就感，从而提升对自我价值的认可，也能带领体验者从现实状态的焦虑、不安、紧张、压力等负面情绪中抽离出来，强调自身对情绪的修复能力。

赵静老师向同学们介绍本次团辅的流程

活动伊始，赵静老师向大家介绍了此次心理团体辅导活动的目的和流程。通过报数游戏，同学们被随机分为四个组，每组在队长的带领下选择一首与中国传统文化有关的歌曲。同学们选择了《青花瓷》《声声慢》《说唱脸谱》等歌曲，并且在练习后进行了表演。待所有组表演完后，老师让每两个组的同学，面对面唱自己组的歌曲，看能否不被影响。在这个环节，同学们大多可以通过团队的力量专注于自己的演唱。紧接着老师让两组同学依次交替站成一排，依旧唱自己的歌曲，并让大家观察，自己是否可以专注于自己而不被周围同学影响。这个环节很多同学都被身边同学的歌声所影响，并不能完整唱出自己的歌曲，大家在欢乐的笑声中理解了外在环境与人之间的关系存在着必然的互动。

活动进入第二个环节，赵老师让每个组将自己的歌曲用彩笔画出来，并且小组成员要一起对这幅画进行阐述和演绎。同学们也都根据自己的歌曲，进行了合作绘画，有的同学画亭台楼阁，有的同学画嫦娥奔月，有的同学画北京老胡同……，并且都对内容进行了讲解和演绎，在绘画和表演中，大家都加深了对中国传统文化的理解。

团辅活动精彩瞬间

活动的最后，赵老师和同学们围坐一桌，分享彼此活动的感受。同学们纷纷表示，本次活动给了大家一个交流和放松的机会，在活动中和很多同学有了互动，增进了同学之间的交流。选择音乐时，关于那首歌曲的记忆涌上心头，时光都变得鲜活起来。大家可以在周末暂时放下学习和焦虑，只是做一些简单的游戏，但能收获久违的单纯的快乐。

赵静老师和同学们交流活动感受

赵老师听完同学们的感受分享后，对活动做了总结。现在大家的学业压力比较大，心情比较焦虑，但是依然希望大家不论是在科研学习中还是在科研之外，都能找到让自己放松开心的事物，走进生活，走进自然，在生活中找到自我，打开自我，也会对自己的学习科研有所助力，摒除杂音，做真正的自己。

本次团体辅导心理团辅活动中让同学们对绘画和音乐进行了综合体验，在过程中照见自我，感知自己，发掘自身潜能，学会及时调整情绪，打开心灵的禁锢，提高了人际交往和团队合作的能力，为学习生活注入了新鲜能量。